Sai che certi sport hanno un potere euforizzante? Se ti senti triste o nervosa fai una bella corsa. Dopo starai meglio. Il merito è delle endorfine, sostanze con una funzione intermedia tra ormoni e neurotrasmettitori (neuro-ormoni) che danno effetti simili alla morfina: modulano la percezione e la trasmissione del dolore. Vengono prodotte nel nostro corpo da cellule sparse nel sistema nervoso centrale e agiscono sui recettori deputati alla percezione del dolore.

Tali sostanze hanno anche un effetto "euforizzante", cioè mettono di buon umore! Esse infatti vengono rilasciate quando proviamo un'emozione positiva o ci troviamo in uno stato di benessere; quando facciamo sesso o sport, e gli effetti possono durare per ore!

E quindi, le endorfine sono na specie di DROGA NATURALE? Bè... in effetti creano anche dipendenza! Se fai sport regolarmente e interrompi per un pò, perché ti sei fatta male o hai l'influenza, non ti senti forse supernervosa e intrattabile??? Certo, perché sei IN ASTINENZA DA SPORT! La dose settimanale? Mezz'ora - un'ora di sport per tre volte.

Gli sport a più alto effetto-allegria? Quelli a maggiore intensità, che hanno anche altri vantaggi: aumentano l'autostima, alzanle difese immunitarie, regolano l'appetito e bruciano velocemente i chili di troppo!!

QUALE SPORT FA X TE? Se sei un pò aggressiva, meglio uno sport in cui puoi dar fondo ala tua voglia di competizione e sfogare la tuabbia. Se tendi a sottovalutai, scegli un'attività chdia risultati veloci, come un corso di danza. Oppure buttati sugli sports di squadra, dove puoi contare sul sostegno degli altri. Se sei riflessiva meglio yoga o ta-chi. Ti piace star da sola? Ideali la corsa, il pattinaggio, il nuoto.